Трав’яні чаї набирають популярності, адже в останні роки є тренд, що стійко простежується, — турбота про здоров’я. У цьому плані не все так однозначно, тому перед тим, як повністю переходити на трав’яні чаї, радимо прочитати цю статтю.
Чому корисно відмовитися від звичайного чаю на користь трав’яного?
Багато хто думає, що шкодить здоров’ю тільки кава, але кофеїн є і у звичайному чаї — навіть у зеленому. Кава – досить шкідливий напій, якщо ним зловживати, але чай теж може завдати шкоди здоров’ю. Відмовлятися від звичайного чаю не варто, але урізноманітнити раціон можна. Ось чому це важливо:
ви зможете знайти щось собі до смаку. Трав’яного чаю існує величезна кількість. Ви завжди можете підібрати собі той, який захочеться пити щодня. Також їх можна змішувати один з одним і додавати інгредієнти до звичайного зеленого або чорного чаю;
дуже малий вміст кофеїну. У трав’яному чаї практично немає кофеїну. Він сам по собі не надто шкідливий, але надмірне його споживання шкодить настрою та здоров’ю. Це означає, що у вас не буде проблем із засипанням та пробудженням. Вони також тонізують, але з інших речовин;
омолоджуючий ефект. У багатьох трав’яних чаях (наприклад, з липою) міститься маса корисних речовин, які очищають організм і уповільнюють процеси старіння, покращують стан шкіри. Для багатьох це дуже важливе;
заспокійливий ефект. Багато трав. Входять у різні збори, мають заспокійливий ефект. До таких можна віднести календулу, ромашку, іван-чай. Додайте ці трави в ті дні або періоди, коли вас щось виводить із себе і дратує;
велика користь здоров’ю. Помірне вживання багатьох трав’яних чаїв благотворно позначається на роботі вашого організму. Наприклад, такі напої стимулюють зміцнення імунітету, знижують рівень холестерину. У таких напоях багато антиоксидантів та й просто достатня кількість вітамінів. Більшість зборів покращує також травлення.
Ось список найкорисніших трав, на які потрібно звертати увагу: ромашка, імбир, шипшина, ройбуш, липа.
Шкода трав’яного чаю
Рідко можна зустріти дуже корисні продукти, які не мали б жодних протипоказань.
Чимало експертів радять перед вживанням трав’яного чаю спочатку проконсультуватися з лікарем. Якщо в інгредієнтів, які є в напої, немає серйозних протипоказань, можна вживати його без обмежень. Особливо важливо проконсультуватися з лікарем тим, хто має проблеми зі шлунком, оскільки багато трав’яних зборів можуть підвищувати або знижувати кислотність шлунка.
Отже, якщо вам набридли стандартні гарячі напої, ви завжди можете замінити їх на щось нове та неординарніше.